- 公開日2026.01.28
- 更新日2026.02.11
スマホの充電代は高い？節約のコツと長持ちさせる秘訣
「最近、電気代が上がって家計が心配…」 「スマホの充電器、コンセントに挿しっぱなしだと電気がもったいない気がする…」
そんなふうに感じたことはありませんか？ ニュースで「値上げ」という言葉を聞くたびに、少しでも節約しなきゃと不安になってしまいますよね。特に毎日使うスマートフォンの充電は、チリも積もれば山となるのではないかと気になるところです。
この記事では、そんな皆様の疑問や不安を解消するために、最新のiPhoneやAndroidスマートフォンを使って「実際のところ、充電にいくらかかっているのか？」を徹底的に計算してみました。
結論から言うと、電気代の心配はほとんど要りません。 その理由と、電気代よりもずっと大切な「スマホを長持ちさせるコツ」について、分かりやすくお話しします。
そもそも「スマホの充電代」って1回いくら？
電気代の計算って、単位が難しくてややこしいですよね。でも、実はとてもシンプルなんです。 ここでは、日本の標準的な電気料金（1kWhあたり31円）をもとに計算してみます。
驚かないでくださいね。実は、スマートフォンを0%から100%まで満タンにするのにかかるお金は…
たったの「0.7円」前後です。
1円にもなりません。10円玉どころか、1円玉1枚でお釣りが来るレベルなんです。
家電と比べてみると？
他の家電と比べると、その安さがよく分かります。
- エアコン（冷房1時間）： 約15円〜25円
- ドライヤー（10分）： 約6円
- スマホ充電（満タン1回）： 約0.7円
つまり、エアコンをほんの2〜3分我慢するだけで、スマホの充電1回分の電気代が浮いてしまう計算になります。ですので、「電気代がもったいないからスマホを使わない」と我慢する必要は全くないんですよ。
シャンプー後の髪を乾かす数分の方が電気代が掛かっているんです。
あなたのスマホはいくら？主要機種ごとの電気代チェック
「私のスマホは画面が大きい最新型だから、もっと高いんじゃない？」 そんな疑問にお答えするために、最新の人気機種ごとに1回の充電にかかる電気代を計算してみました。
※充電器のロス（熱として逃げる分）も含めて、少し厳しめに計算しています。
iPhone 16 シリーズ（Apple）
- iPhone 16 / 16 Pro： 1回あたり 約 0.5円
- iPhone 16 Plus / Pro Max： 1回あたり 約 0.7円 画面が一番大きい「Pro Max」でも、1回1円未満です。
Google Pixel 9 シリーズ（Android）
- Pixel 9 / 9 Pro： 1回あたり 約 0.7円
- Pixel 9 Pro XL： 1回あたり 約 0.8円 AI（人工知能）などの最新機能が満載ですが、充電代はとても安いです。
Galaxy S24 シリーズ（Samsung）
- Galaxy S24： 1回あたり 約 0.6円
- Galaxy S24 Ultra： 1回あたり 約 0.8円 世界中で人気のGalaxyも同様です。
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Xperia 10 VI（Sony）
- Xperia 10 VI： 1回あたり 約 0.8円 この機種は「バッテリー持ちが良い（充電回数が少なくて済む）」のが特徴なので、1回の値段は同じでも、年間の電気代はさらにお得になるかもしれません。
【結論】 どの機種を使っていても、「1回の充電は1円以下」と覚えておいて大丈夫です！ 毎日欠かさず充電しても、スマホの充電による電気代は年間で約250円〜300円程度。ペットボトル飲料2本分くらいですね。
よくある疑問「充電器はこまめに抜くべき？」
「使っていない時は、コンセントから充電器を抜かないと電気が漏れる（待機電力）」というお話を耳にしたことはありませんか？ 真面目な方ほど、毎回抜き差しされているかもしれません。
でも、安心してください。最近の充電器はとても優秀なんです。 スマホを繋いでいない時の「待機電力」は限りなくゼロに近くなっています。
- 1年間ずっと挿しっぱなしにした場合の電気代： 約10円〜30円
節約の効果は「1年で数十円」です。ですので、無理をして毎回抜き差しする必要はありません。
でも、こんな時は抜いてください！
電気代のためではなく「安全」のために抜いたほうが良い場合があります。
- ホコリが溜まっている時: コンセントとプラグの間にホコリが溜まると、火事（トラッキング現象）の原因になります。
- 充電器が熱い時: 異常があるサインかもしれません。
「節約のために毎日抜く」のではなく、「お掃除のために時々抜く」くらいの気持ちで付き合ってみてください。
本当に怖いのは電気代よりも「バッテリーの寿命」
ここまで「電気代は気にしなくてもいい」とお伝えしましたが、実はスマホには「見えないコスト」があります。 それが「バッテリーの交換費用」です。
もし使い方が悪くてバッテリーが早くダメになってしまうと、交換に1万円〜2万円もかかってしまいます。 「年間250円の電気代」を気にするよりも、「1万円の修理代」を出さないようにする方が、よっぽど大きな節約になりますよね。
バッテリーが嫌がる「2つのこと」
人間と同じで、バッテリーにも苦手なことがあります。
- 熱いのが苦手（熱中症）：
- 充電しながら動画を見たり、ゲームをしたりするとスマホが熱くなりますよね。あれが一番バッテリーを傷めます。「充電中はそっとしておく」のが優しさです。
- お腹いっぱいが苦手（満腹）：
- 100%になっても充電し続けると、バッテリーに負担がかかります。実は「80%くらい」で止めておくのが、一番長持ちする秘訣なんです。
誰でもできる！バッテリーを長持ちさせる設定
「80%で止めるなんて、いちいち見ていられないわ」 そう思いますよね。でも大丈夫です。最近のスマホには、自動でそれをやってくれる賢い機能がついています。 これさえ設定しておけば、あとはほったらかしでOKです！
iPhoneの方（iPhone 15/16以降）
「上限80%」という設定があります。
- 手順：「設定」→「バッテリー」→「充電」→「上限80%」を選ぶだけ。 これで寝ている間に充電しっぱなしでも、80%で自動ストップしてくれるので安心です。
Androidの方（Pixel, Galaxy, Xperiaなど）
機種によって名前が違いますが、似た機能があります。
- Google Pixel: 「アダプティブ充電」をオンにする。目覚ましのアラームに合わせて、起きる直前に満タンにしてくれます。
- Galaxy: 「バッテリー保護」をオンにする。
- Xperia: 「いたわり充電」をオンにする。
もし設定方法が難しければ、ご家族や携帯ショップの方に「バッテリーを長持ちさせる設定にしたい」と伝えてみてください。一度設定すればずっと有効です。
まとめ：賢いスマホ充電の3つのポイント
最後に、これだけ覚えていただければバッチリです！
- 電気代は気にしない！
- 1回1円もしません。我慢せず、安心して毎日充電してください。
- 「ながら充電」は控える！
- 充電しながらスマホを使うと熱くなり、バッテリーの寿命を縮めます。充電中はスマホも休憩させてあげましょう。
- 「80%設定」を活用する！
- もし設定できれば、充電を80%で止める設定にしておくと、スマホが数年長く使えるようになります。
スマホは、ご家族との連絡や緊急時の命綱となる大切な道具です。
「電気代が…」と心配しすぎることなく、この小さな相棒と長く、快適に付き合っていってくださいね。
